20代女性

いつ頃から眼精疲労・疲れ目の症状に悩んでいますか?

自覚症状が出始めたのは5年ほど前からだったと思います。

その頃くらいからコンタクトレンズを毎日装着するようになりました。
手入れはしていたのですが、1日の装着時間が長いためか、よく目の疲れなどを感じるようになりました。

その眼精疲労・疲れ目は具体的にどのような症状ですか?

はじめの方は目の乾燥や充血が主な症状だったと思います。
最近では肩が凝ったり、頭痛がしたりすることもあります。

頭痛に関しては症状が出ることが増えてきました。
頭痛がする時に同時に目の奥がだるいというか、痛いというか、疲れている感覚があるので原因は眼精疲労かなと感じています。

それを緩和するために、どのように対策しましたか?

コンタクトレンズを毎日装着することをやめました。

普段は眼鏡で、きちんと身だしなみを整える時だけ使用しています。
あとは目の周りや、首などのツボをマッサージして、血行をよくすることをしています。

思い出したときにはまばたきを意識してするようにもしています。

その対策をした結果、改善または変化がありましたか?

コンタクトレンズの装着回数を減らしてから、目の乾燥をあまり感じなくなったような気がします。充血することもなくなりました。

マッサージはその時は和らぎますが、目を使っているとまた症状は出るので一時的かなと思います。

管理人も実感している対策方法

疲れ目から眼精疲労に発展して、まぶたがピクピクしたり眉間が重くなっていた管理人。 さらには頭まで痛くなってきたので、ホットアイマスクを毎日使ったところ、随分と楽になりました。
最近では、ホットアイマスクだけでなくビルベリーのサプリも併用して、疲れ目対策をおこなっています。 そんな、管理人の「ホットアイマスク + ビルベリーサプリ」についてはコチラ