20代女性

いつ頃から眼精疲労・疲れ目の症状に悩んでいますか?

私は、1年前くらいから疲れ目の症状に悩んでいます。
その時くらいから、パソコンを使う仕事が増えたので、目を使う時間が増えて目が疲れやすくなったのかなと思っています。
機能がいいスマートフォンを買って余計にスマートフォンを使う機会が増えてしまったのもその頃からで、余計に目を使い過ぎてたと思います。

その眼精疲労・疲れ目は具体的にどのような症状ですか?

私の疲れ目は目がぴくぴくと痙攣をします。
あとは目がぼやけたり、焦点が合いにくくなります。

目の使い過ぎで症状が酷くなると思います。
目が見えにくくなっては困るので、目を大事にしないといけないんだなと思いました。

それを緩和するために、どのように対策しましたか?

疲れ目を緩和するために私はビタミンが入った目薬をさすようにしています。
あとは長時間パソコンやスマートフォンを見続けないようにしています。
つい休憩があるとスマートフォンを見て目が休まる時がないので、せめて本を読んだり、遠くを見るようにしたりしています。

その対策をした結果、改善または変化がありましたか?

症状は改善されたと思います。
目が疲れる時はありますが、痙攣はしなくなりました。

休憩中も目を休ませることは大事ですが、特に休みの日にスマートフォンなど目を使い過ぎずに、外に出かけたりして自然な場所に行ったりすることで目が疲れにくくなったと思います。

管理人も実感している対策方法

疲れ目から眼精疲労に発展して、まぶたがピクピクしたり眉間が重くなっていた管理人。 さらには頭まで痛くなってきたので、ホットアイマスクを毎日使ったところ、随分と楽になりました。
最近では、ホットアイマスクだけでなくビルベリーのサプリも併用して、疲れ目対策をおこなっています。 そんな、管理人の「ホットアイマスク + ビルベリーサプリ」についてはコチラ