40代女性

いつ頃から眼精疲労・疲れ目の症状に悩んでいますか?

疲れ目を感じるようになったのはパソコンでネットサーフィンをするようになってからです。
知りたいことが次から次へと溢れてきて止まらなくなるのです。

同時にゲームもRPGなんかのセーブポイントまで頑張ってしまうので目がかなりしょぼしょぼします。
30歳位から意識するようになりました。

その眼精疲労・疲れ目は具体的にどのような症状ですか?

集中してパソコンやゲームの画面を見つめることによって瞬きが減っているようで乾燥した感じがします。
目がしょぼしょぼして目に少し力を入れて物を見るような感じになります。

そのまま続行して画面を見ていると目がチクチクしてきます。

それを緩和するために、どのように対策しましたか?

とにかく瞬きを意識して回数を増やしました。

そのまま見る作業をやめればよいのですが続行するのでさほど改善しないので目薬を差し、それでも見る作業をやめられないときは目を洗浄するものを使います。

コンタクトを使用しているのですがレンズは外さずそのまま使ってしまっています。
そうして少し潤ってからレンズを洗って水分をレンズに足しています。

その対策をした結果、改善または変化がありましたか?

目の洗浄をしてレンズを洗うとかなり潤います。
目の奥のほうまで水々しくなった感じがします。

目薬だけ差すその場しのぎよりは大分効果が違うと思います。
それでも時間が経てば同じことの繰り返しになってしまします。

管理人も実感している対策方法

疲れ目から眼精疲労に発展して、まぶたがピクピクしたり眉間が重くなっていた管理人。 さらには頭まで痛くなってきたので、ホットアイマスクを毎日使ったところ、随分と楽になりました。
最近では、ホットアイマスクだけでなくビルベリーのサプリも併用して、疲れ目対策をおこなっています。 そんな、管理人の「ホットアイマスク + ビルベリーサプリ」についてはコチラ